Питание для девушек

Спортивное питание для девушек

Омега 3 - это группа ненасыщенных жирных кислот, не синтезируемых организмом. Эти жирные кислоты способствуют: 

  • Улучшению метаболизма 
  • Повышению инсулиновой чувствительности, что позволяет организму лучше реагировать на поступающие в него макронутриенты 
  • Повышению текучести крови, что уменьшает риск образования тромбов, заболеваний сердца, инсультов и инфарктов 
  • Снижению аппетита
  • Повышению выносливости и тонуса организма
  • Улучшению состояния кожи, мозговой активности, также являются отличным источником энергии без риска жировых отложений. 

*Суточная норма для девушек от 1,5-3 грамм, принимается вместе с едой. 

L-карнитин - витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы B. 

  • Участвует в обменных процессах, переносит жирные кислоты из цитоплазмы в митохондрии для использования их в качестве энергии, в метаболизме жиров, аминокислот и глюкозы 
  • Улучшает усвоение пищи 
  • Уменьшает содержание жира в мышцах, что придаёт им большую плотность и отчётливость 
  • Повышает устойчивость к физическим нагрузкам, способствует экономному расходованию гликогена и увеличивает его запасы в печени и мышцах 
  • Улучшает работу сердечной мышцы.
  • Оказывает анаболическое и липолитичекое действие. 

*Принимать два раза в день, утром перед завтраком и ночью перед сном, это позволит обеспечить организм L-карнитином практически на весь день. 

BCAA - это аминокислоты с разветвлённой цепочкой. Всего в эту добавку входит 3 аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин, они являются незаменимыми так как не синтезируются организмом и должны попадать в него извне. Помимо того, что BCAA помогают в строительстве наших мышц и защищают их от разрушения, во время нагрузки они используются нашим организмом в качестве энергии. 

*Принимать BCAA стоит после пробуждения, перед и во время тренировки. 

Витаминно -минеральные комплексы служат для снабжения организма минералами и витаминами, необходимыми для нормального функционирования организма. Различают комплексы двух видов: специализированные и аптечные, разница между которыми в дозировке веществ. В свою очередь витамины делятся на жирорастворимые* A D E K и водорастворимые. 

*Жирорастворимые витамины принимаются вместе с едой

Абонементы

Остались вопросы

Если у Вас остались какие то вопросы можете задать их воспользовавшись этой формой. Наши специалисты ответят вам в течении нескольких минут.