Астахова Екатерина

Абонементы

Астахова Екатерина

Инструктор тренажерного зала и персональный тренер. Самостоятельно занимается с 2013 г, тренирует клиентов – с 2018 г.

Екатерина закончила курсы инструкторов в «Образовательном Центре Физической культуры, Спорта и Фитнеса» по программе «Инструктор тренажёрного зала. Персональный тренер» и «Тренер аэробного зала». Также прошла обучение по программе “Stretch” и “TRX”.
Имеет собственный опыт похудения на 40 кг с 86кг до 46 кг при росте 166 см. Для этого Екатерина изучила азы диетологии и успешно применила их на практике. Далее во время беременности придерживалась режима и быстро восстановилась после родов, не набрав ни одного килограмма. Далее Екатерина стала активно работать над собой в тренажерном зале, а обучившись на профессионального тренера, она закрепила свой опыт и знания соответствующей квалификацией.

 Специализацией Екатерины как тренера являются корректировка веса, восстановление после родов, набор массы, гармонизация пропорций фигуры , составление программы питания с учетом целей клиента.

 Екатерина проводит авторские онлайн-марафоны проекта #ah_этот_марафон по улучшению качества тела длительностью 21 день, которые включают в себя программу сбалансированного питания и Табата тренировок в домашних условиях. Проект направлен на интересы девушек и женщин, которые не знают с чего начать или находятся в декретном отпуске. В результате участия в марафонах девушки стройнеют на 5-10 килограмм, улучшают качество тела , узнают основы правильного питания и самодисциплины, приобщаются к спорту. В марафоне на данный момент приняли участие более 50 девушек и продемонстрировали следующие результаты:
⁃ Похудение на 5-7 кг за 21 день
 
⁃ Уменьшение объемов на 3-5 см 
⁃ Сохранение правильных пищевых привычек после окончания марафона 

«Я с радостью делюсь своими наработками с подопечными , чтобы здоровые привычки входили в их обиход и приносили им огромное удовольствие! Ведь что может быть приятнее в работе над собой, как не достижение результата, уверенность в себе и наслаждение от собственного отражения в зеркале ? Мне очень нравится поддерживать и мотивировать каждого, кто готов к переменам! Буду безмерно рада поработать и с Вами!»

 

 

Остались вопросы

Если у Вас остались какие то вопросы можете задать их воспользовавшись этой формой. Наши специалисты ответят вам в течении нескольких минут.